Seria — czytaj po kolei
Nawyki dla Kowalskiego
8 odcinków · opublikowane: 1, kolejne wkrótce
- Lekcja 1 Dlaczego zawsze wracasz do punktu zero Tomek zaczynał biegać jedenaście razy i zawsze wracał do punktu zero. Nauka pokazuje, że budowanie nawyków nie zależy od silnej woli, tylko od wskazówki, nagrody i czasu.
-
Lekcja 2 Mniejsze niż myślisz: dlaczego ambitne plany zabijają nawyki
-
Lekcja 3 Środowisko ważniejsze niż siła woli
-
Lekcja 4 Kim chcesz być: nawyki przez tożsamość
-
Lekcja 5 Nawykowe łańcuchy: jak nowe zachowania wpiąć w to co już robisz
-
Lekcja 6 Gdy zawodzisz: o potknięciach, przerwach i tym jak wrócić
-
Lekcja 7 Złe nawyki: dlaczego tak trudno je porzucić i co naprawdę działa
-
Lekcja 8 Twój plan nawyków – jak zacząć jutro rano i nie zatrzymać się